心と身体の平均化
「平均化訓練」のセミナー、というものに行ってきました。
わたしたちは、日々、身体を動かして行動するのに、
無意識に同じ筋肉を使う傾向にあるようです。
そのことで、常に無意識によく使う筋肉と、
ほとんど使われていない筋肉とができてしまい、
働きすぎる筋肉と、働いていない筋肉の差が生じてしまうようです。
働きすぎる筋肉が、あまり働いていない筋肉を補う動きをするので、
よけいに使われ過ぎる筋肉が疲弊し、
疲れわない筋肉はさぼったままになり
体のゆがみや痛みを生じさせる原因になっているようです。
お身体に触れさせていただくと、
体の一部に過分に使われ過ぎて硬くなっている部分や、
逆にあまり使われないことで緩みすぎている部分とがあり、
触れられることで、ご自分のちょっとした身体の訴えに気付かれることもあります。
そういった自分の身体のちょっとした感覚や動きの違いを
ご自分の敏感な感性で感じ取ることがまず、ファーストステップです。
平均化訓練の体操法には、
大きく分けて２種類あります。
背骨全体を動かすようにして、眠らせている筋肉を見つける体操と、
全身緊張を作り出し、体を平均化して使えるようにする運動です。
背骨全体を動かし、偏りを見つける体操は、
基本的に３種類の動きに分かれるのですが
とてもシンプルです。
脊椎の動きを基本軸としておこなう体操は、
手や足を体幹とは別に使うようになった器用すぎる人間の
悲しい性のように感じました。
心で思っていることと、
身体で感じていることの違いを
身体は無意識に表現してしまうのかもしれません。
犬や猫などの動物は、
このような偏り疲労を起こすことはまずないようです。
みんなで同じ動きをするラジオ体操でさえ、
細かく見ていくと、それぞれの人が違う筋肉を使って
違う動きをしてるようです。
健康のために続けておられるウォーキングも
自分がよく使う筋肉と、使わない筋肉を意識しておこなわないと
ただ決まった筋肉を酷使して、
身体を痛めるだけの結果になってしまうようです。
普段からの生活の動きのなかから、
常にどの筋肉を酷使しているかを感覚的に観察し
自分自身をいたわり、ねぎらいながら
使われていない身体の部分に息吹を吹き込み、
自己の健康能力を高めていきたいと思っています。
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