トーマス・ハンナ著 ｢ソマティクス｣ を読みました。 「タッチ＆ヒーリング」の施術は、「ソマティクス」がベースになっているのですが あまり意識していなかったこの頃・・ 「ソマティクス」とは、外側から見た自分ではなく 「内側から感じる自分自身」のこ…

先日、ちょっと難易度の高いお散歩のことを書いたのですが、 その答え、本を読んでいて今日得ました。 アーユルヴェーダのことを書かれた 医学博士 蓮村誠先生のご本です。 著書「失うことは恐くない」より 以後抜粋。 適切な運動量とは どの程度の運動をい…