生き残るために忘れ去られる 筋肉運動機能
カナダに 非常に興味深い 研究報告があります
ある人が 絶対に失敗してはいけない
難しい タスクに取り組むと 筋電図の緊張は高まり
タスクが完了すると 筋電図の緊張は 通常レベルに戻りました
ある実験では 筋電図の緊張を 非常に敏感な額の筋肉で測定しました
その被験者には 同時に サスペンス ストーリーを聞かせました
物語が進むにつれて 筋緊張は高まり 不安感が
筋肉の緊張に 結び付くことが明らかになりました
物語が クライマックスに達して 危険な状況が去ると
それまで 緩やかに高まっていた緊張は 急に解け
元のレベルに 戻りました
しかし いくつか 重大な 例外がありました
物語が途中で 中断した場合
筋緊張は 数時間経過しても高いままだったのです
カナダの研究者たちは この現象は人間の一般的な特性
つまり 絶対に失敗できない タスクを遂行することで
高まった緊張は 達成感がなければ 終了後も元に戻ることはない
ということを
このコンセプトが 微妙な場合もあります
タスク 終了時に 被験者がその出来を実験者に
褒められれば 筋緊張は下がります
しかし
批判されると筋緊張はそのまま残ります
これは 「残留応力」と呼ばれるものです
きょう1日の自分のなしえたことに、
せいいっぱいのねぎらいを(^^♪
いつもいつも
がんばってる自分をほめてあげよう~。
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アーユルヴェーダから見た「適切な運動量」
先日、ちょっと難易度の高いお散歩のことを書いたのですが、
その答え、本を読んでいて今日得ました。
アーユルヴェーダのことを書かれた 医学博士 蓮村誠先生のご本です。
著書「失うことは恐くない」より 以後抜粋。
適切な運動量とは どの程度の運動をいうのでしょう?
秋の日散歩
今朝は思いつきで散歩に出かけました。
新しくできたスーパーマーケットをぶらぶらするつもりが、
たいしたことなくてすぐ見終わってしまい、
そのへんの住宅街の秋の光景を楽しんでました。
道路の向こうに神社が見えて、
どうやら紅葉きれいそう・・
行ってみるか、と鳥居の方向へ。
散り始めた紅葉もなかなか絵になるよね~。
なんて、参道を歩き本堂の前までくると立て看板の地図があって
どうやら神社の後ろの丘全体がご神体?みたいになってて
頂上付近にもお社があるようなのです。
下から見上げてもちょっと距離ありそうだったけど
お天気もいいし、空気もいいみたいだし
ちょっと登ってみるかな・・
しかしながら
この日は少し気温が高めで、階段ばかりの山道はやはり息が上がる~。
やめときゃよかったかと、少し登ってちょっと後悔?
しかし昨日の夜、引いたオラクルカードが「BODY CARE」だったため、
ウエイトトレーニングにもなるしちょっとは運動しなきゃな。
とはいえ、
もう1枚シャッフルしたとき飛び出したカードは、
「FOCUS」だった。
そこは、行き当たりばったりで集中できない自分を
カードに見透かされたようで
やり始めたことは完遂したおこうと、
またカラ元気出して登る。
かなり頂上に近くなったところで、
山の奥にある貯水池の湖がキラキラ光って見えた。
この湖、たまに車で横を走るけど、
山の上から見れるなんてちょっと感動~☆
山頂の紅葉も結構散ってたけど、まだまだ見ごろだった。
山頂付近で2人ほどおじさんに出会う。
毎日この山道を登ってこられているようで、
山頂においてあるノートに登山回数を記録されていた。
この習慣って、結構どこの地域にもあるよね~。
健康増進には張り合いがあっていいかも。
こんな調子で先週も、
こことは違う公園を、
かるくビーサンで散歩していたのが
思いつきで、遠くに見えた丘みたいな山に登ろうとして
登山口が崖みたいな岩場にぶつかった。
どうしよう~とか思いながらも、公園の山なんだし大丈夫と
結局、冷や汗かいて岩場に張り付きながら、頂上まで登った。
その後、登ったはいいが下山しようとして、はて?
どの岩から降りれば元の道に戻れるのだっけ?
と来た道行方不明になり
かなりの傾斜のある岩場を降りるのが、
とてつもなく急に恐怖になった。
降りれない~。
ど、どうしよう~。
公園の管理事務所に電話を入れる。
「岩場登ってきたんですけど、降り口が見つからないんです(泣)」
「階段を降りてください」
は?
「階段があるのですか??」
と必死で電話で話すわたしの向こうのほうから、
どうやら違う道から登ってこられた女性が
1名・・2名。
階段が、あった!
「階段が見つかりました!」
と、よくよく電話口の対応者にはお礼を言い、
登山して来られた女性には
「そんなサンダルで登ってきたの?降りるの気をつけてね」
と呆れられつつも、
帰りは喜び勇んで
まさに、成功の法則。
階段ルートと崖ルート。
らくらく階段を登って成功するタイプと
必死で崖を登ろうともがいてなかなか成功できないタイプと
楽して階段上ればいいだけなんだから
苦労して崖登っちゃキケンですよね~。
まあ、スリリングで楽しかったけど、
よく怪我しなかったもんだ。
そんな先週の出来事とか思い出しながら
最近は秋のスリリングな散歩を開拓中です(^^♪
12月のご予約承り中~(*^-^*)
12月のご予約承ります ♡
11月23日 癒しイベント in Maitreya
いつもお世話になっている
昨年、秋にもサロンをお借りしての
イベントをさせていただきましたが
本年も、ヒプノセラピスト竹元さんとの
コラボイベントです。
竹元さんの『オラクルカード・リーディング』と
わたしの肩と背中を中心にした
各15分間ずつ
合計30分セットでおこなわせていただきます。
お日にちは、11月23日(祝)
午前11時から 午後16時まで開催です。
今回は、セットで2,000円というお値打ち価格。
いつもがんばっている自分への
ちょっぴり癒しのご褒美ほしいな~って思われたかたは、
ご希望の時間帯をお問い合わせフォームよりご記入の上、お気軽にお申込みくださいね~(^^♪
ウィード☆パラダイス ご報告
『やさしい手のお手当て会』 10月のご案内